简单的冬南瓜汤

如果你正在寻找一种简单、直观的晚餐食谱喧闹后的感恩节和圣诞节前疯狂真的集,我有你了!!

简单的冬南瓜汤,太漂亮了,可口的汤的味道。非常容易,——没有剥落或切丁,只是烤你的冬半,脱落的皮肤,一个混合的南瓜姜、蔬菜汤,椰奶,和一个小枫糖浆的飞溅。Yummmm。

我创建了这个简单的冬南瓜汤配方后,我采取了抗生素和肚子是我一点也不满意。所以我在寻找一些安慰和安慰,与微量元素我渴望但东西让我没有达到TUMS后立即。

南瓜、事实证明,肚子疼,姜是伟大的,当然,是一个显而易见的,太。

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这个简单的冬南瓜汤食谱素食,但这是另一个的幸福的素食食谱味道非常美味,我敢说,甚至食肉动物会喜欢的。我的食肉的家伙肯定批准!!

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姜和椰奶神奇与奶油冬南瓜,和枫糖浆的小甜蜜之吻给了这冬南瓜汤配方特别刺激。

所以这个冬南瓜汤食谱那么简单吗?好吧,首先,你几乎要碰你的冬南瓜。没有脱皮,没有切丁。我可以得到一个万岁吗?!简单的,坏男孩切成两半,挖出的种子,并在烤箱烤每一半。如此简单。

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和成分的列表吗?很短!只有9个成分,如果我包括橄榄油、盐,和胡椒。

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我希望你喜欢这个简单的冬南瓜汤配方和我们一样。这绝对是获得直接的门将地位在这里——不需要肚子不适!!

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你做这道菜吗?吗? 留下一个评论”

简单的冬南瓜汤

太漂亮了,可口的汤的味道。非常容易,——没有剥落或切丁,只是烤你的冬半,脱落的皮肤,一个混合的南瓜姜、蔬菜汤,椰奶,和一个小枫糖浆的飞溅。Yummmm。

成份:

  • 1中(大约2 1/2磅)冬南瓜,冲洗,减半,播种
  • 2茶匙+ 1汤匙橄榄油,划分
  • 1/2介质黄洋葱,丁(约1杯)
  • 1 - 2杯半低钠蔬菜汤
  • 1汤匙切碎的鲜姜(约1拇指大小的块)
  • 1/2茶匙粗盐或海盐+更多的味道
  • 1/4茶匙白胡椒粉+更多的味道
  • 2茶匙纯枫糖浆
  • 1(15-ounce)可以全脂椰奶(lite的作品;汤就是有点薄/少丰富整体)

装饰的想法:

  • 烤你舀出(使用的冬南瓜种子这些方向)
  • 油炸面包丁
  • 欧芹
  • 椰奶
  • 的烟熏辣椒粉

使用方法:

  1. 烤箱预热到华氏400度。用一把锋利的坚固的刀,小心地切断阀杆的冬南瓜,然后垂直南瓜切半。挖出焙烧的种子和丢弃或保存。刷里面的每一半2茶匙橄榄油和地方剪边边的烤盘。烤,直到一个叉容易穿透肉体,大约45分钟。将南瓜半从烤箱内取出,放在一边冷却。
  2. 设置一个中锅小火。当热,加入橄榄油和洋葱。汗水洋葱,偶尔搅拌,直到投标和半透明的但不是金色的,大约8分钟。(汗洋葱,确保你的热量很低,你几乎可以听到嘶嘶声)。添加1又1/2杯的汤,姜、1/2茶匙盐,1/4茶匙胡椒,和枫糖浆。煨汤。即将沸腾的状态,覆盖,5分钟。
  3. 剥了皮的熟冬南瓜和添加煮熟的肉锅里。用一个浸入式搅拌器或批处理台面搅拌机,整个混合泥。
  4. 返回的泥锅(如果您正在使用一个工作台面搅拌器;如果您使用一个搅拌机,你已经在那里!加入椰奶。带回来煮。品味和如果需要添加额外的盐和胡椒。如果你喜欢你的汤更薄,加入剩下的汤。
  5. 熄火,舀入碗,如果需要添加一些配菜。服务。
  6. 将剩余的食物在密闭容器在冰箱里。保持3天。

*黑胡椒粉也会工作。我用白胡椒粉汤,因为我觉得没有黑色小斑点看起来更漂亮。

营养信息

收益率:是4,服务大小:1/4的食谱——大约1又1/2杯

  • 每份金额:
  • 热量:367卡路里
  • 总脂肪:25克
  • 饱和脂肪:16克
  • 钠:392毫克
  • 碳水化合物:38 g
  • 纤维:6克
  • 糖:10克
  • 蛋白质:3 g
所有图片和文本© 厨房的条亚博真人视讯约。

卡勒

凯尔是一个素食主义者亚博真人视讯的家做饭生活在食肉动物。她喜欢创造不可抗拒和灵活的食谱,像她那样的帮助multi-vore家庭保持和平——美味地。